سبد خرید 0

ایکیگای، معنای زندگی

تصور کنید چــه می‌شد، اگـر می‌شد؛ تنــها با انجــامِ بیشترِ کاری که بیش از هر چیزی دوست‌اش دارید، بیش‌تر عمر کنید؟

این یـک تئـوری جـذابی است که شواهـد اعتبـار آن در میان مردمــانی در جـــزیره اوکــینــاوا در ژاپـن که از آن‌هـا بـا نـام «دهکـده عمـر طـولانی» (Village of Longevity) یاد می‌شود، یافت شده است. ‌ این مردمان بیش‌ترین میزان امید‌ به زندگی در جهان را به خود اختصاص داده اند. ‌

همه آن‌ها به یک فلسفه اصیل ژاپنی که با نام «ایکیگای» (ikigai) شناخته می‌شود، اعتقاد دارند. ‌معنای لفظی این عبارت شاد بودنی است که از انجام یک فعالیت مستمر که برای فرد معنای خاصی داشته و هدفی را دنبال می‌کند ناشی می‌شود. ‌

اوگیمی، روستایی بسیار کوچک و با جوی دوستانه است که تنها ۳۲۰۰  نفر جمعیت داشته و مردم آن به داشتن عمر طولانی مشهور هستند.‌ ‌ ‌ روستای اوگیمی به خاطر سبک زندگی قدیمی ساکنان، نمای خیره‌کننده از اقیانوس، گردهمایی‌های متعدد ساکنان، باغچه‌های سبزیجات و ساکنانی که همواره در حال خندیدن، لبخند زدن و جوک گفتن هستند، شناخته می‌شود. ‌‌‌ ‌

مردم این روستا معمولاً بیش از یک قرن عمر می‌کنند. بیماری‌های مزمن در میان مردم این روستا به ندرت دیده می‌شود و میزان شیوع بیماریهای قلبی، سرطان و زوال عقل در میان آن‌ها بسیار کمتر از میانگین جهانی است. اما چنین چیزی چگونه ممکن است؟ ‌

 

کتاب‌های زیادی برای توضیح این پدیده نگاشته شده است و جواب سوالی که پرسیده شد، احتمالاً ترکیبی است از فاکتورهایی که شامل عوامل موثر سلامت و طول عمر محسوب می‌شوند: رژیم غذایی، تحرک و ورزش و داشتن رابطه عمیق و دوستانه با اطرافیان…. ‌ ‌

چیزی که در همه این مناطق آبی سرشار از طول عمر و شادی در سراسر جهان دیده می‌شود این است که ساکنان آن‌ها یک سبک زندگی ساده با کمترین میزان دارایی های و تعلقات مادی را انتخاب کرده، اکثر زمان روز را در خارج از خانه به سر می‌برند، روابط عمیق و دوستانه‌ای با اطرافیان خود دارند، خواب کافی دریافت می‌کنند و غذاهای سبک و سالم می‌خورند. ‌چیزی که ژاپنی های به منوی طول عمر دراز و شاد زیستن اضافه کرده‌اند، فلسفه ایکیگای است، مفهومی که در مواردی مترادف با هدف، اشتیاق، معنا، شغل و حرکت به کار می‌رود.اگر تمامی این معانی را با یکدیگر ترکیب کنید و عصاره آن را بگیرید به ایکیگای می‌رسید.

 

 

ایکیگای در کتاب ها و مقالات به عنوان مرکز یک نمودار تداخلی در نظر گرفته می‌شود که در آن، پاسخ شما به سوالات زیر با یکدیگر هم‌پوشانی دارند. ‌

🔘چه کاری را دوست دارید؟

🔘در چه کاری بیش از هر چیز مهارت دارید؟

🔘برای دریافت دستمزد چه کاری می‌توانید انجام دهید؟‌

🔘دنیا به چه چیزی نیاز دارد؟‌ ‌ ‌

 

وقتی به پاسخی رسیدید که برای هر چهار سوال مناسب باشد بدون شک ایکیگای خود را پیدا کرده اید. یک راه دیگر برای مشخص کردن ایکیگای شما این است که از خود بپرسید… ‌‌ ‌

🔘دلیل شما برای بیدار شدن در هنگام صبح چیست؟‌

🔘یا چه چیزی انگیزه شماست؟

 

ویکتور فرانکل، روانشناس و عصب شناسی است که نوعی درمانی با تم‌های روحانی به نام «لوگوتراپی» را اختراع کرده سوال دیگری را برای مشخص شدن ایکیگای هر شخص عنوان می کند.چرا خودکشی نمی کنی؟‌‌ ‌‌ 

وی نویسنده کتاب «انسان در جستجوی معنا» است که در آن در مورد تاثیر تجربه، نجات او از اردوگاه یهودیان آشوییتز در دوران جنگ جهانی دوم بر زندگی‌اش سخن گفته است. ‌‌‌

فرانکل بر این باور است که یک زندگی هدف‌دار پاسخی است برای غلبه کردن بر موانع و غم ها. لوگوتراپی فرانکل در نظر دارد به بیماران کمک کند که هدف خود را در زندگی پیدا کنند. فرانکل می‌گوید اگر احساس اضطراب و پوچی بکنید، بدین دلیل است که یک بحران وجودی در درون شما وجود دارد.

این سبک درمانی بسیار آینده‌نگرانه است تا این که ریشه‌های عدم رضایت را در دوران کودکی شما جستجو کنید.‌ درمان تنها یک راه برای پیدا کردن ایکیگای هر شخص است که سوخت وجودی ما بوده و ما را برای داشتن زندگی شاد و طولانی برمی انگیزد. ‌

راه آسان‌تر این است که از خود بپرسید: معنای زندگی من چیست؟ و فعالیت هایی را دنبال کنید که در رابطه با پاسخ شما به این سوال قرار دارند…

چه کاری را بیش از هر چیز دیگر دوست داری انجام بدهی؟ ‌ ایکیگای شما در فعالیت‌هایی نهفته است که از غرق شدن کامل و مشتاقانه در یک عمل خاص نشأت می‌گیرد.‌‌ ‌ یک راه کامل و محض برای پیدا کردن ایکیگای وجود ندارد و پاسخ‌های افراد به این سوال نیز بسیار متفاوت است. ‌ ‌ ‌ ایکیگای شما ممکن است تعلق خاطر به دوستان یا آشپزی، پدر و مادر خوبی بودن، نویسندگی، تحقیقی علمی، مبارزه با تغییرات آب و هوایی، نقاشی، کمک به همسایگان و غیره…. باشد.

 ایکیگای در واقع دلیل افراد برای زندگی کردن است.‌ در فرهنگ ژاپنی هر شخص دارای یک هدف و دلیل برای زندگی است، هر چند پیدا کردن این هدف ممکن است نیازمند جستجویی عمیق در روحیات و شخصیت فرد باشد. ‌

این کلمه را می توان به دو اِلمان تجزیه کرد؛ اولی ایکی Iki به معنای زندگی یا زنده بودن و دومی کای Kai به معنای میوه، ارزش یا هدف می‌باشد. برای بعضی‌ها ایکیگای می‌تواند به معنای تشکیل خانواده یا لذت بردن از سرگرمی های مختلف و برای عده ای دیگر شغل‌شان باشد. ‌

این عشق به داشتن‌ هدف در زندگی، کار کردن زیاد ژاپنی ها را توجیه می‌کند.‌ منافع چنین رویکردی چیست؟در فرهنگ ژاپنی، ایدئولوژی ایکیگای همان چیزی است که باعث می‌شود این افراد عِرق کاری زیادی داشته باشند. ‌

نرخ بیکاری در ژاپن بسیار پایین است و این موضوع از آنجا ناشی می‌شود که به عنوان یک ملت، ذهنیت جمعی می‌گوید که انجام هر نوع کاری بهتر از بیکاری است. ‌ژاپنی‌ها از انجام کارهایی که معمولا پست و فرومایه تلقی می‌شوند؛ عار ندارند. هر کاری دارای سطحی از احترام بوده و افراد در راستای منافع جمعی به فعالیت می‌پردازند.

چگونه این رویکرد را به کار ببندیم؟

در زندگی روزمره، تئوری ایکیگای ساده و دست یافتنی است. اگر شما در کاری که انجام می‌دهید (شغلتان یا هر کار دیگری) هدف داشته باشید یا هدفی برای خودتان پیدا کنید، احساس ارزش کرده و بهتر کار می‌کنید. ‌ ‌

 

* در تصویر چهار دایره به معنی چهار رویکرد در فعالیت‌های روزمره را شاهد هستیم… ‌

‌ ۱.کارهایی که عاشق‌شان هستیم و با علاقه انجام می‌دهیم. ‌

۲.کارهایی در آن‌ها مهارت داریم. ‌

۳.کارهایی که به خاطر آن به ما پول پرداخت می‌شود.‌

۴.کارهایی که دنیا به آن‌ها نیاز دارد. ‌ 

شما میتونید برای هر کدوم از این رویکردها در فعالیت‌های روزمره خود‌تون، چند تا مثال بزنید؟

“ایکیگای” یا دلیل اصلی تو برای زندگی چیست؟دلیل واقعی شما برای بیدار شدن از خواب چیست؟!

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

دوره های آموزشی مرتبط

2 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • درود…
    دقیقا همین طور هست.
    خوشحال‌ام ، متن براتون الهام‌بخش بود و قصد مطالعه بیشتر با این عنوان رو دارید.
    برقرار‌ باشید…

  • با خواندن این مقاله بیشتر راغب شدم که در این مورد مطالعه کنم، چیزی که الان به ذهنم می رسد این است که ما وقتی کاری را دوست داریم آن را با علاقه انجام می دهیم و اگر دقت کنید اصلا متوجه گذر زمان نمی شویم شاید یک دلیل زندگی طولانی در کنار کار مورد علاقه همین باشد

دیدگاهتان را بنویسید

keyboard_arrow_up